Веллнес журнал

Фитнес для пожилых клиентов - занятие для неудачников или высшая ступень мастерства?.


Велнес тренировка для пожилых

«Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что он душой остается молодым» Оскар Уайльд

Трудоспособных становится меньше, детей, подростков и пожилых — больше. Таковы демографические тенденции, зафиксированные Роскомстатом. Ежегодно в России становится на миллион пенсионеров больше. Вместе с этим доля молодежи, наоборот, неуклонно снижается. Пропорция трудоспособного и нетрудоспособного населения в нашей стране сегодня уже стала ниже считающегося более или менее нормальным соотношения 2:1. Коэффициент замещения пенсионной системы к 2030 году уменьшится практически на 40%. Потенциал для замещения просматривается на сегодняшний день среди 60 - 65-летних пенсионеров. Правительство рассчитывает, что процент работающих пенсионеров  мог бы значительно подрасти и делает все, для того, чтобы вынудить пожилых людей поработать еще. Что это значит для фитнес-индустрии? Это значит, что количество пожилых клиентов, которым надо выглядеть конкурентноспособно и продлить активную часть своей жизни, в фитнес-клубах будет все больше! Готовы ли мы к таким переменам? Вас не удивляет, что программа зарубежных конвенций IDEA, IHRSA с каждым годом становится все более наполненной групповыми уроками для людей за 50 и лекциями по построению персональных тренировок для пожилых людей? А российские фитнес-инструкторы не только в глубинке, но и  вполне себе значимых фитнес-столицах все так же учатся отрабатывать виртуозные хореографические связки на степах и танцевать, вставляя модные па из современных стилей. За 15 лет российский фитнес так и не отработал в себе привычку пристально глядеть на Запад - нам все кажется, что российский клиент хочет, чтобы его развлекли и потешили. Возможно, в некоторых клубах, благодаря особой селекции, так и есть. Но фитнес-клиенты - это обычные горожане. Тенденции, происходящие в стране, не могут не отражаться на портрете клиента фитнес-клуба. Пожилых становится все больше. Те клубы, которые с этим столкнулись сейчас, узнали все сложности работы с этим возрастом: соматические, интеллектуальные и психологические возрастные изменения, но высочайшая мотивация! Если ваш клиент - пожилой человек, будьте уверены, что он потребует показать все ваше мастерство и доказать, что вы работаете на результат. А чтобы был результат, надо знать немало - всю мат.часть пожилого человека плюс методику проведения занятий по физической культуре для этого возраста. Такая работа не может быть уменьшенной калькой с работы  фитнес-тренера с обычным клиентом. Нельзя просто уменьшить интенсивность и продолжительность занятий. Каждое занятие должно логично укладываться в цепочку осмысленных действий, цель которых - замедлить старение и дать возможность жить активной жизнью! Общее количество костной ткани с возрастом уменьшается. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Пожилых часто мучают сильные боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных, плечевых суставов при любом движении. Боли сопровождаются выраженной деформацией и ограничением подвижности. Это приводит к уменьшению двигательной активности пожилого, его изоляции, депрессии. Вследствие остеопороза - разрежения костной ткани - кости становятся хрупкими. Легко ломаются даже при незначительных ушибах. Уменьшается количество мышечной ткани, что приводит к ослаблению активности и трудоспособности. Быстрое наступление усталости не дает возможности заниматься привычными делами, доделывать до конца начатую работу. Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности. Нарушается походка. Она делается медленной, неустойчивой, с укороченным шагом, шаркающей. Увеличивается период опоры на обе ноги. Поворачивается пожилой человек медленно, неуклюже, с разной скоростью в разных отделах тела. С возрастом ухудшается работа сердечной мышцы. Во время физической нагрузки сердце плохо снабжает организм кровью, ткани не обеспечиваются в должной мере кислородом, из-за этого значительно уменьшаются физические возможности человека, быстро наступает усталость. Кроме того, в результате уменьшения эластичности кровеносных сосудов при физической работе резко повышается артериальное давление. Пожилые люди - это те, в кого мы превратимся через тридцать, двадцать или десять лет. Это наши бабушки, дедушки, мамы, папы, дяди и тети. Пожилые люди - это те, у кого сложилось ясное ощущение, что силы с каждым днем уменьшаются, а немощи умножаются, и что процесс этот необратим. Пожилые люди - это те, кто наконец-то понял всю мудрость и справедливость, всю пронзительную глубину пословицы "жизнь прожить - не поле перейти". Приближаясь к последнему краю, многие из них впервые ощутили всю серьезность или, может быть, наоборот, всю несерьезность этой жизни. К ним, пожилым, пришли болезни, слабость, бедность, зависимость, одиночество, утраты; их забыли и развенчали, от них отвернулись, их списали, вычеркнули, к ним потеряли интерес; их мало кто считает за людей... А они тем временем часто ощущают себя теми мальчиками и девочками, какими они были давным-давно; постойте, думают они, ведь только вчера мы ходили в школу, влюблялись, учились, мечтали, строили планы на будущее, да мало ли что мы делали только что... и думали, как много у нас всего впереди! Тренировать пожилых - большая ответственность и высокая честь для инструктора. Нужно много знать и уметь. Нужно не бояться. Нужно понимать особенности физиологии и психологии. И тогда есть шанс получить самого лояльного клиента на всю жизнь. Его жизнь...

Отзывы


Поделиться



Программа «Веллнес тренер»


Расписание занятий уровня  «Веллнес тренер»

Выбрать семинар

Программа АРМ Фитнес врач


ПО для кабинета фитнес-тестирования АРМ «Фитнес Врач»

Получить демо доступ