LITE Дистанционный курс «Беременность и фитнес»

Формат Lite - это курс полностью в записи с доступом к методическим материалам, видео материалам и вебинарам курсам.

Будущим мамам, если нет противопоказаний, необходимо заниматься своим телом во время беременности. Это обеспечит здоровье растущего плода и будущего ребенка, а также поможет скорейшему восстановлению после родов. На курсе вы узнаете, как за счет упражнений обеспечить достаточную оксигенацию плода; как помощь беременной женщине защитить себя от болей в пояснице или судорог в ногах; как снимать мышечные спазмы и тренировать сердце при увеличивающемся весе и изменении центра тяжести.

Вы научитесь проводить тренировки с беременными, учитывая их физиологию, отклонения в состоянии здоровья, психоэмоциональный фон. А также научитесь дыханию во время родов, что облегчит боль при схватках и родах. Курс изложен просто и понятно, изобилует практическим материалом и рекомендациями опытных экспертов. Только проверенная информация.

Как будет проходить Ваше обучение

• После оплаты выбранного курса вы получаете доступ в личный кабинет курса.
• В личном кабинете курса у вас есть доступ к online занятиям и занятиям в записи (3 занятия) + презентации всех занятий и всем материалам курса + 1 месяц доступ к личному кабинету
• После успешного прохождения тестирования вам высылается сертификат в формате PDF.

Дистанционное обучение включает в себя:

• Методическое пособие "Беременность и фитнес"
• Каталог в формате PDF "Комплекс упражнений во время беременности"
• Видеокаталог "Упражнения во время беременности"
• Планы тренировок "Беременность и фитнес"
• Видео материалы очного семинара "Беременность и фитнес"
• Презентации (3 части)
• Записи вебинаров (3 части)

Программа вебинаров:

• Физиологические изменения в организме женщины в период беременности и родов с учетом триместров; особенности изменения органов и систем;
• Особенности психоэмоционального состояния беременных женщин
• Двигательная активность по триместрам: ограничения и рекомендации;
• Принципы подбора упражнений для тренировки мобильности/стабильности с учетом осанки и с учетом растущего веса беременной женщины;
• Применение дыхательных техник в период беременности и родов;
• Схемы составления персональных занятий с беременными женщинами с учетом изменения их физического статуса, осанки и испытываемых нагрузок;
• Различные форматы тренировок беременных;
• Планирование тренировки с учетом психоэмоционального фона с использованием механизмов психологического контакта для сохранения мотивации к регулярным тренировкам;

Вы научитесь:

• Осознанно тренироваться во время беременности самостоятельно
• Не бояться вести фитнес-тренировки с беременными
• Подбирать адекватные тренировочные программы для беременных
• Регулировать интенсивность и направленность занятий на разных триместрах
• Подбирать силовые и коррекционные упражнения в соответствии с целями занятия
• Предлагать беременной женщине различные варианты упражнений
• Научить клиентку использовать расслабление и дыхание как помощь в родах

Контроль обучения:

• Выполнение тестового задания
• При прохождении тестирования выдается сертификат о прохождении программы курса.