Расписание 2018/2019
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Статьи по фитнес-реабилитации
Тестирование

МФР во время беременности: быть или не быть?


Уважаемые коллеги! Во время семинара «Беременность и фитнес» у многих наших слушателей возник вопрос – а насколько оправданно и безопасно применение МФР во время беременности? Этот вопрос в своей основе имеет право быть заданным, ведь во многих руководствам к проведению МФР беременность указана в списке противопоказаний! Действительно, если вы до беременности не пробовали классическое занятие по МФР, то не стоит начинать его делать во время беременности. Для будущих мам существует своя программа, которая позволит безопасно проработать все необходимые зоны в теле. Поэтому предлагаем вам вместе разобраться с этим моментом. Вспомним основные плюсы миофасциального расслабления, которые очень актуальны для женщин во время беременности: 1. снятие излишнего напряжения в определенных зонах тела, обусловленного изменяющейся осанкой; 2. облегчение болевого синдрома, частого спутника большинства женщин на всем протяжении беременности; наконец, улучшение микроциркуляторных и лимфодренажных процессов, что жизненно необходимо для профилактики отеков у будущих мам. Таким образом, польза от занятий с элементами МФР для беременных женщин очевидна и несомненна! Другое дело, КАК провести занятие по миофасциальному расслаблению с беременными, чтобы не навредить самой женщине и ее будущему малышу? Для этого мы должны учитывать все ограничения в целом, которые существуют при проведении оздоровительных занятий во время беременности (например, пульс не выше 140 ударов в мин., высота подъема рук или положение тела в ходе упражнений), а также не использовать те приемы прокатывания, которые могут вызвать напряжение в области мышц живота и матки, например, прокатывание в положении планки с упором на руки. Кроме того, важно знать какие именно зоны тела беременной женщины нуждаются в расслаблении, а какие – в тонизации, и что мы можем для этого применять! Таких моментов необходимо предусмотреть множество, поэтому мы предлагаем принять участие в нашем семинаре «МФР во время беременности» 7 сентября, где наши преподаватели Екатерина Костамо и Эльмира Хабибуллина предоставят вам подробную теоретическую и практическую информацию по этой актуальной проблеме. И тогда эта проблема станет более понятной, а значит, перестанет быть проблемой лично для вас!

Отзывы


Поделиться