Друзья, мы продолжаем знакомить вас с материалами
Эльмиры Хабибуллиной, нашего преподавателя семинара
"Беременность и фитнес". На этот раз материал касается психологических аспектов беременности и способов профессиональной психологической помощи беременной женщине. Это - отрывок из методических материалов к семинару. Если вы хотите знать
подробнее и шире - добро пожаловать на семинар
"Беременность и фитнес" , который состоится 17-18 августа 2015 г.
С самого начала беременности возникающие
гормональные изменения приводят к ощутимым изменениям
в психоэмоциональной сфере абсолютно каждой женщины. Эти изменения приводят не только к сложностям в общении с окружающими,
но и являются серьезными факторами риска возникновения перинатальной патологии. Поэтому их игнорирование близкими и специалистами патронажа совершенно недопустимо, поскольку под угрозой могут оказаться здоровье и жизнь как матери, и ребенка. Как может фитнес-инструктор влиять на изменения психо-эмоциональной среды своей беременной клиентки, помогая женщине успешно справиться с непростыми задачами, для некоторых впервые возникающими в их жизни. От правильных решений зависит многое -
репутация, профессиональная ценность, здоровье мамы и будущего малыша и, конечно, вознаграждение за работу.
Поэтому давайте разберемся, что происходит с
психикой беременной женщины на основе тщательного анализа физиологии беременной женщины. Степень проявления изменений в психоэмоциональной сфере зависит от нескольких
факторов:
- Изначальные особенности темперамента, характера и эмоционального реагирования женщины.
- Возраст женщины.
- Социальная ситуация вокруг беременной женщины (в семье, на работе).
- Тяжесть течения беременности.
- Наличие предыдущего опыта беременностей.
- Тип (стиль) переживания беременности.
- Срок беременности.
Два последних фактора необходимо рассмотреть более подробно, поскольку они считаются наиболее значимыми. Понятие типа, или стиля переживания беременности было наиболее полно раскрыто в работах
профессора Г.Г. Филипповой, которая выделяла следующие типы:
- Адекватный.
- Тревожный.
- Эйфорический.
- Игнорирующий.
- Амбивалентный.
- Отвергающий.
Фактор срока беременности специалисты считают основным, поскольку большинство изменений в психоэмоциональной сфере беременных женщин подчиняется одной закономерности, а именно:
значимое усиление проявлений в первом триместре, ослабление во втором, повторное усиление в третьем триместре.
Какие же именно изменения в психоэмоциональном состоянии женщин в период беременности можно считать характерными? Сами беременные женщины отмечают у себя
следующие изменения:
- повышение тревожности и чувства неуверенности в себе
- появление и усиление страхов широкого спектра
- снижение настроения, активности и ухудшение самочувствия
- агрессивность в отношении близких, придирчивость и мелочная критичность
- повышенная утомляемость, слабость, апатия
Проведенные исследования референтной группы беременных женщин позволили определить следующую
картину характерных психоэмоциональных изменений:
- Раздражительность – 88%
- Эмоциональная лабильность – 83%
- Плаксивость – 79%
- Снижение критичности к себе – 71%
- Утомляемость – 69%
- Снижение работоспособности – 62%
- Слабость – 60%
- Ипохондрия – 56%
- Депрессия – 43%
- Нарушение формулы сна – 42%
- Нарушение сосредотачиваемости – 38%
- Ухудшение памяти – 29%
- Чувство страха и тревоги – 24%
- Ощущение тоски – 16%
- Гиперчувствительность к звукам и запахам – 10%
- Снижение либидо – 4%
- Обонятельные и слуховые перверзии – 2%
Наша
задача как инструкторов, работающих с беременными женщинами, состоит в том, чтобы учитывать эти особенности в ходе проведения тренировок и оказывать воздействие не только на физическую сферу женщины (расслабление и тонизация мышц, снятие напряжения и облегчение болевого синдрома, техники для подготовки к родам), но и на её эмоциональную сферу, которая в период беременности чрезвычайно чувствительна и ранима, но вместе с тем восприимчива и отзывчива на внешнее воздействие. В наших силах поднять настроение, улучшить самочувствие, придать уверенности в себе – то есть помочь женщине в том, в чем она больше всего нуждается.
В этом нам поможет знание
трех основных механизмов психологического воздействия:
1.
Опорные сферы воздействия, так называемые «болевые» точки или слабые места (в психологическом смысле). Для беременной женщины актуальными являются следующие сферы: «Я сама», «Мой ребенок» и «Я в глазах своего окружения».
2.
Приемы позитивного внушения в состоянии покоя и релаксации. Каждая наша тренировка может завершаться фазой полного расслабления, в ходе которого мы можем создавать необходимые визуальные и тактильные образы для нормализации психоэмоционального фона женщин и гармонизации их отношений с окружающим миром.
3.
Правило «4+1» - «золотое» правило суггестивного воздействия. Его эффективность подтверждена годами успешного использования в психотерапевтической практике, в сфере рекламы, а также в рамках деятельности спецслужб. Мы будем использовать его как психологический «якорь», который обеспечит достойный уровень посещаемости групповых и персональных тренировок для беременных женщин и повысит ваш профессиональный статус.
Практические аспекты психологической работы с беременными подробно разбираются на семинаре
"Беременность и фитнес". Приходите учиться, и мы с радостью поделимся своим опытом и зннаниями!
