Расписание 2018/2019
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Статьи по фитнес-реабилитации
Тестирование

Особенности психоэмоционального состояния женщин в период беременности


Друзья, мы продолжаем знакомить вас с материалами Эльмиры Хабибуллиной, нашего преподавателя семинара "Беременность и фитнес". На этот раз материал касается психологических аспектов беременности и способов профессиональной психологической помощи беременной женщине. Это - отрывок из методических материалов к семинару. Если вы хотите знать подробнее и шире - добро пожаловать на семинар "Беременность и фитнес" , который состоится 17-18 августа 2015 г. С самого начала беременности возникающие гормональные изменения приводят к ощутимым изменениям в психоэмоциональной сфере абсолютно каждой женщины. Эти изменения приводят не только к сложностям в общении с окружающими, но и являются серьезными факторами риска возникновения перинатальной патологии. Поэтому их игнорирование близкими и специалистами патронажа совершенно недопустимо, поскольку под угрозой могут оказаться здоровье и жизнь как матери, и ребенка. Как может фитнес-инструктор влиять на изменения психо-эмоциональной среды своей беременной клиентки, помогая женщине успешно справиться с непростыми задачами, для некоторых впервые возникающими в их жизни. От правильных решений зависит многое - репутация, профессиональная ценность, здоровье мамы и будущего малыша и, конечно, вознаграждение за работу. Поэтому давайте разберемся, что происходит с психикой беременной женщины на основе тщательного анализа физиологии беременной женщины. Степень проявления изменений в психоэмоциональной сфере зависит от нескольких факторов:
  1. Изначальные особенности темперамента, характера  и эмоционального реагирования женщины.
  2. Возраст женщины.
  3. Социальная ситуация вокруг беременной женщины (в семье, на работе).
  4. Тяжесть течения беременности.
  5. Наличие предыдущего опыта беременностей.
  6. Тип (стиль) переживания беременности.
  7. Срок беременности.
Два последних фактора необходимо рассмотреть более подробно, поскольку они считаются наиболее значимыми. Понятие типа, или стиля переживания беременности было наиболее полно раскрыто в работах профессора  Г.Г. Филипповой, которая выделяла следующие типы:
  1. Адекватный.
  2. Тревожный.
  3. Эйфорический.
  4. Игнорирующий.
  5. Амбивалентный.
  6. Отвергающий.
Фактор срока беременности специалисты считают основным, поскольку большинство изменений в психоэмоциональной сфере беременных женщин подчиняется одной закономерности, а именно: значимое усиление проявлений в первом триместре, ослабление во втором, повторное усиление в третьем триместре. Какие же именно изменения в психоэмоциональном состоянии женщин в период беременности можно считать характерными? Сами беременные женщины отмечают у себя следующие изменения: - повышение тревожности и чувства неуверенности в себе - появление и усиление страхов широкого спектра - снижение настроения, активности и ухудшение самочувствия - агрессивность в отношении близких, придирчивость и мелочная критичность - повышенная утомляемость, слабость, апатия Проведенные исследования референтной группы беременных женщин позволили определить следующую картину характерных психоэмоциональных изменений:
  1. Раздражительность – 88%
  2. Эмоциональная лабильность – 83%
  3. Плаксивость – 79%
  4. Снижение критичности к себе – 71%
  5. Утомляемость – 69%
  6. Снижение работоспособности – 62%
  7. Слабость – 60%
  8. Ипохондрия – 56%
  9. Депрессия – 43%
  10. Нарушение формулы сна – 42%
  11. Нарушение сосредотачиваемости – 38%
  12.  Ухудшение памяти – 29%
  13.  Чувство страха и тревоги – 24%
  14.  Ощущение тоски – 16%
  15.  Гиперчувствительность к звукам и запахам – 10%
  16.  Снижение либидо – 4%
  17.  Обонятельные и слуховые перверзии – 2%
Наша задача как инструкторов, работающих с беременными женщинами, состоит в том, чтобы учитывать эти особенности в ходе проведения тренировок и оказывать воздействие  не только на физическую сферу женщины (расслабление и тонизация мышц, снятие напряжения и облегчение болевого синдрома, техники для подготовки к родам), но и на её эмоциональную сферу, которая в период беременности чрезвычайно чувствительна и ранима, но вместе с тем восприимчива и отзывчива на внешнее воздействие. В наших силах поднять настроение, улучшить самочувствие, придать уверенности в себе – то есть помочь женщине в том, в чем она больше всего нуждается. В этом нам поможет знание трех основных механизмов психологического воздействия: 1. Опорные сферы воздействия, так называемые «болевые» точки или слабые места (в психологическом смысле). Для беременной женщины актуальными являются следующие сферы: «Я сама», «Мой ребенок» и «Я в глазах своего окружения». 2. Приемы позитивного внушения в состоянии покоя и релаксации. Каждая наша тренировка может завершаться фазой полного расслабления, в ходе которого мы можем создавать необходимые визуальные и тактильные образы для нормализации психоэмоционального фона женщин и гармонизации их отношений с окружающим миром. 3. Правило «4+1» - «золотое» правило суггестивного воздействия.            Его эффективность подтверждена годами успешного использования в психотерапевтической практике, в сфере рекламы, а также в рамках деятельности спецслужб. Мы будем использовать его как психологический «якорь», который обеспечит достойный уровень посещаемости групповых и персональных тренировок для беременных женщин и повысит ваш профессиональный статус. Практические аспекты психологической работы с беременными подробно разбираются на семинаре "Беременность и фитнес". Приходите учиться, и мы с радостью поделимся своим опытом и зннаниями!

Отзывы


Поделиться