Расписание 2019
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Тестирование

Особенности психоэмоционального состояния женщин в период беременности


Друзья, мы продолжаем знакомить вас с материалами Эльмиры Хабибуллиной, нашего преподавателя семинара "Беременность и фитнес". На этот раз материал касается психологических аспектов беременности и способов профессиональной психологической помощи беременной женщине. Это - отрывок из методических материалов к семинару. Если вы хотите знать подробнее и шире - добро пожаловать на семинар "Беременность и фитнес".


Особенности психоэмоционального состояния женщин в период беременности

С самого начала беременности возникающие гормональные изменения приводят к ощутимым изменениям в психоэмоциональной сфере абсолютно каждой женщины. Эти изменения приводят не только к сложностям в общении с окружающими, но и являются серьезными факторами риска возникновения перинатальной патологии. Поэтому их игнорирование близкими и специалистами патронажа совершенно недопустимо, поскольку под угрозой могут оказаться здоровье и жизнь как матери, и ребенка.

Как может фитнес-инструктор влиять на изменения психо-эмоциональной среды своей беременной клиентки, помогая женщине успешно справиться с непростыми задачами, для некоторых впервые возникающими в их жизни. От правильных решений зависит многое - репутация, профессиональная ценность, здоровье мамы и будущего малыша и, конечно, вознаграждение за работу. Поэтому давайте разберемся, что происходит с психикой беременной женщины на основе тщательного анализа физиологии беременной женщины.

Степень проявления изменений в психоэмоциональной сфере зависит от нескольких факторов:

  • Изначальные особенности темперамента, характера и эмоционального реагирования женщины.
  • Возраст женщины.
  • Социальная ситуация вокруг беременной женщины (в семье, на работе).
  • Тяжесть течения беременности.
  • Наличие предыдущего опыта беременностей.
  • Тип (стиль) переживания беременности.
  • Срок беременности.

Два последних фактора необходимо рассмотреть более подробно, поскольку они считаются наиболее значимыми. Понятие типа, или стиля переживания беременности было наиболее полно раскрыто в работах профессора Г.Г. Филипповой, которая выделяла следующие типы:

  • Адекватный
  • Тревожный
  • Эйфорический
  • Игнорирующий
  • Амбивалентный
  • Отвергающий

Фактор срока беременности специалисты считают основным, поскольку большинство изменений в психоэмоциональной сфере беременных женщин подчиняется одной закономерности, а именно: значимое усиление проявлений в первом триместре, ослабление во втором, повторное усиление в третьем триместре. Какие же именно изменения в психоэмоциональном состоянии женщин в период беременности можно считать характерными? Сами беременные женщины отмечают у себя следующие изменения:

  • повышение тревожности и чувства неуверенности в себе
  • появление и усиление страхов широкого спектра
  • снижение настроения, активности и ухудшение самочувствия
  • агрессивность в отношении близких, придирчивость и мелочная критичность
  • повышенная утомляемость, слабость, апатия

Проведенные исследования референтной группы беременных женщин позволили определить следующую картину характерных психоэмоциональных изменений:

  • Раздражительность – 88%
  • Эмоциональная лабильность – 83%
  • Плаксивость – 79%
  • Снижение критичности к себе – 71%
  • Утомляемость – 69%
  • Снижение работоспособности – 62%
  • Слабость – 60%
  • Ипохондрия – 56%
  • Депрессия – 43%
  • Нарушение формулы сна – 42%
  • Нарушение сосредотачиваемости – 38%
  • Ухудшение памяти – 29%
  • Чувство страха и тревоги – 24%
  • Ощущение тоски – 16%
  • Гиперчувствительность к звукам и запахам – 10%
  • Снижение либидо – 4%
  • Обонятельные и слуховые перверзии – 2%

Наша задача как инструкторов, работающих с беременными женщинами, состоит в том, чтобы учитывать эти особенности в ходе проведения тренировок и оказывать воздействие не только на физическую сферу женщины (расслабление и тонизация мышц, снятие напряжения и облегчение болевого синдрома, техники для подготовки к родам), но и на её эмоциональную сферу, которая в период беременности чрезвычайно чувствительна и ранима, но вместе с тем восприимчива и отзывчива на внешнее воздействие. В наших силах поднять настроение, улучшить самочувствие, придать уверенности в себе – то есть помочь женщине в том, в чем она больше всего нуждается.

В этом нам поможет знание трех основных механизмов психологического воздействия:

1. Опорные сферы воздействия, так называемые «болевые» точки или слабые места (в психологическом смысле). Для беременной женщины актуальными являются следующие сферы: «Я сама», «Мой ребенок» и «Я в глазах своего окружения».

2. Приемы позитивного внушения в состоянии покоя и релаксации. Каждая наша тренировка может завершаться фазой полного расслабления, в ходе которого мы можем создавать необходимые визуальные и тактильные образы для нормализации психоэмоционального фона женщин и гармонизации их отношений с окружающим миром.

3. Правило «4+1» - «золотое» правило суггестивного воздействия. Его эффективность подтверждена годами успешного использования в психотерапевтической практике, в сфере рекламы, а также в рамках деятельности спецслужб. Мы будем использовать его как психологический «якорь», который обеспечит достойный уровень посещаемости групповых и персональных тренировок для беременных женщин и повысит ваш профессиональный статус.

Практические аспекты психологической работы с беременными подробно разбираются на семинаре "Беременность и фитнес". Приходите учиться, и мы с радостью поделимся своим опытом и знаниями!




Отзывы


Поделиться