Расписание 2018
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Статьи по фитнес-реабилитации
Тестирование

Прошло 2 дня)))) Друзья, продолжение статьи "Размышления о ДПРО"


Размышления о ДПРО ( Движение – Расслабление – Питание – Очищение)  ДВИЖЕНИЕ Не так давно исследователи из медицинской школы Гарварда (Harvard Medical School), медицинского колледжа университета Корнелла (Weill Cornell Medical College) и национального института здравоохранения США (National Institutes of Health) доказали, что на состояние здоровья и долголетие напрямую влияет активность митохондрий, «энергетических батарей» клеток. А митохондрии, в свою очередь, наращивают мощность во время физической активности . Именно об этом говорили даосские монахи, индийские йоги, суфийские дервиши, древнегреческие философы и еще много кто на протяжении истории человечества . Ни одна уважающая себя культура не мыслила человека как высокоразвитое существо без физических упражнений. Но было одно «но». Эти упражнения должны были быть особыми... В наш век, век гиподинамии, индустрия, продающая разные виды «активити», набрала невероятные обороты. Именно в эту эпоху расцвел фитнес со всеми его плюсами и минусами. Но спустя пару десятилетий прыжков на степах и бега на дорожках, стало очевидно, что просто двигаться – мало, надо это делать с умом. Физическая активность, ритм и усилие должны соотноситься с ресурсами организма, принципами работы опорно-двигательного аппарата и индивидуальными особенностями каждого конкретного клиента. Таким образом, побочные нежелательные эффекты от движений могут быть исключены или сведены к минимуму и посредством движения можно будет проблемы устранять, а не создавать. В этом основное отличие умного движения от фаст-мув (по аналогии с фаст-фудом). В этом основное отличие велнес-движения от фитнес. Велнес-движение разумное и заботливое. Оно опирается на знания физиологии и соблюдает баланс между усилием и расслаблением, активностью и слушанием, это глубокое соединение со своим (а не усредненным!) внутренним ресурсом, со своей силой, это слышание своего тела и взаимодействие, но не насилие. Велнес-движение подразумевает результат и рассчитано на него, но далеко не любой ценой. Это не спорт и не фитнес в чистом виде, это тем более не приемчик, чтобы накачать мышцы, и не таблетка, чтобы приглушить боль. Если движение не соединено с дыханием, если при его выполнении ум занят решением каких-то посторонних задач, а эмоционально человек проживает нечто третье – такое движение как фаст-фуд, только кажется, что питает, но, на самом деле, на глубоком уровне разрушает тело. Движение – это категория бытия. Что тут еще добавить? Без него невозможно существование. Для человеческого тела сбалансированное движение – это способ питания, самовосстановления и обновления на клеточном уровне, нечто, необходимое как воздух. Знания об этом лежат в основе лечебного, оздоравливающего воздействия велнес-практик. Если телу предлагаются ритм и интенсивность уражнений, которые соответствуют именно его потребностям на данный момент, а в работу включены физическая, ментальная и эмоциональная составляющие, как следствие возникает «побочный эффект» в виде глубокого удовлетворения и чистой радости двигаться, а значит жить. Немного занимательного личного опыта. Со страстью и азартом на протяжении восьми лет я занималась бальными танцами, почти каждый день несколько часов посвящая тренировкам, на которых училась двигаться. К пятнадцати годам, имея статус мастера спорта, внушительный опыт соревнований, определенный навык и понимание принципов движения, я считала, что кое-что умею. Однако, обстоятельства сложились так, что со спортом надо было заканчивать. На своем последнем турнире я уже знала, что, скорее всего, выхожу на паркет в послений раз. И вроде все было как обычно – десятки пар, очередной отборочный тур, обкатанная программа... Но что-то перевернулось. Помню свои ощущения как в замедленной съемке – объемно и полно. В тот момент, когда зазвучала музыка, я почему-то отпустила все кдб (как должно быть): показать результат, соотвествовать своим и чужим ожиданиям... и просто отдалась тому, как двигалось мое тело. Я ощутила себя не танцующей, а находящейся в потоке, где танец со мной случается, и он был невероятно красив... В этом мире, на площадке был только настоящий момент и удовольствие от того, что музыка, я, партнер – были чем-то единым. Я пережила тогда чистую радость движения. Восемь лет спорта ради нескольких минут этого переживания. Положа руку на сердце, признаюсь, эти две минуты весят больше, чем все эти годы. Этот опыт впервые подарил мне осознание, что в движении есть нечто большее, чем просто движение... Много лет спустя подобное переживание я увидела в фильме «Мирный воин» (реж. Хосе Сильва), история которого основана на реальных событиях. Очень рекомендую к просмотру! Продолжение следует...)))

Отзывы


Поделиться