Расписание 2018
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Статьи по фитнес-реабилитации
Тестирование

Размышления о ДПРО . Питание.


ПИТАНИЕ    В мире, где самые простые вещи стали эксклюзивными и дорогостоящими – как, например, натуральная еда, свежий воздух, чистая вода – быть здоровым и счастливым это трудоемкое и финансово затратное дело. А если посмотреть на вопрос питания шире, не ограничиваясь перечислением продуктов, которые полезны для здоровья, то может стать совсем грустно. Попробуйте ответить себе на вопрос, питаете ли вы себя... гневом? Страхами? Драмой? Смехом? Творчеством? Благодарностью? Красотой природы? Самоедством? Развлечениями? Воображением? Болтовней? Радостью? Отдыхом? Борьбой? Ожиданиями? Дыханием? Сравнением? Любовью? Список можно продолжать и продолжать – и все это будет питание, из которого по умолчанию ежедневно складывется наш рацион. Велнес-подход – это попытка сбалансировать то, что мы едим не за счет ограничения калорий, а за счет перепросмотра: что есть нужного и лишнего, ведь некоторые виды «продуктов» - в чистом виде или эмоциональных - истощают не хуже сухой  голодовки. Велнес – это не набор приемчиков по экстренной реанимации, а полноценное мировоззрение именно по причине того, что ориентировано на активное пробужденное сознания, включенное в процесс движения, расслабления, питания, очищения или что-то еще. Он делает ставку на сущностные вопросы, несмотря на то, что на поиск ответов может потребоваться время и определенные усилия. И в этом его огромное преимущество перед современной медициной и фитнесом, которые зачастую заняты быстрым, эффектным, но бесполезным устранением симптомов.   О том, как сознание влияет на тело и что это по-настоящему важно, заявляют не только адепты разных премудрых духовных школ. Например, любопытный вывод напрашивается по результатам опыта, который провели ученые из Йеля, когда они предложили испытуемым одинаковый молочный коктейль, но при этом одной половине группы сказали, что их напиток - низкой жирности, а второй — что перед ними калорийный продукт. Результат удивил всех. При измерении уровня гормона грелина, отвечающего за чувство голода, оказалось, что люди, получившие иллюзорные 620 калорий, чувствовали большее насыщение, чем те, кому достались 140 настоящих калорий. То есть одних мыслей о продукте может быть достаточно, чтобы обмануть организм! Конечно, велнес-питание подразумевает составление индивидуальных рекомендаций по режиму приема, качеству и количеству пищи. Но оно также обращает внимание: важно все! Не только что вы едите, но и о чем при этом думаете, нравится ли вам ваша еда и, если потерян вкус жизни, как это исправить, а не постараться проигнорировать.  Продолжение следует....

Отзывы


Поделиться