Расписание 2018
Дистанционное обучение
Оборудование для фитнес-тестирования
ПО RFM Фитнес-Тест
ПО АРМ Фитнес Врач
Семинары Rehab Fitness Matrix Base
Статьи по фитнес-реабилитации
Тестирование

Размышления о ДПРО. Расслабление.


-          Вот ты как расслабляешься?

-          А я не напрягаюсь...

                                                                                                                              (народная мудрость)

 РАССЛАБЛЕНИЕ  Расслабление  и движение (напряжение) – по сути это два полюса, как плюс и минус, наличие которых, ни много ни мало, заставляет человека раскачиваться на качелях опыта здесь, на Земле. Это инь и ян существования. Это двоичная система исчисления. Это альфа и омега нашего мира, как мы его знаем. Если у вас есть кошка или собака, вы наверняка наблюдали следующую картину: ваш питомец удивляет тем, что может целый день спать, но наступает момент, когда он вдруг начинает носиться, прыгать, вертеться, одним словом – колбаситься – то есть активно, пока не устанет – двигаться всеми доступными ему способами. Если питомец не имет вредных привычек (предположим, что заботливые хозяева не перекормили, не залечили или другим способом ему их не привили), он ведь не уговаривает себя: ну еще полчасика за компом и потом схожу за бутербродом. Тело, если оставить его на собственное обеспечение, знает – когда спать и когда активно бодрствовать. Так и соблюдается баланс, так поддерживается здоровье. Но люди, в отличие от своих мудрых питомцев, руководствуются в жизни не только голосом тела. И когда в работу включается ум  (а вместе с ним планирование, контроль и прочие инструменты сознания), интересы тела подвергаются жесткой цензуре. Нервная система все так же посылает импульсы – самое время to have fan, но ум редактирует это послание и выдает резюме: «мне 35... не буду вести себя как ребенок!», «зима не лучшее время для сальсы», «может, еще один бутерброд?!».  Расслабление – это более глубокая и сложная задача, чем может показаться на первый взгляд. Искусство расслабления, как и искусство движения – это искусство быть естественным, следуя природным ритмам тела. Это позволение себе делать то, что ты хочешь тогда, когда хочешь. Звучит сколь заманчиво, столь и несбыточно, особенно в условиях жизни в мегаполисе. Понимая это, велнес предлагает техники и способы расслабления, которые не потребуют от вас уединяться в горах или погружаться на неделю в молчание (оба метода активно используют для «разблокировки» тела и сознания в различных восточных практиках). Но при этом эффект не будет успупать «восточным» аналогам. К тому же качественно, глубоко и мягко расслабиться можно не только во время сна, массажа или спа-процедур. Если знать, как правильно дышать при выполнении упражнений и пользоваться велнес-инструментами во время движения – то усиленно расслабляться и не придется, просто потому что не возникнет перенапряжения.

Отзывы


Поделиться